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5 Menschen liegen auf Gymnastikmatten auf dem Boden. Mit geschlossenen Augen entspannen Sie sich.

Progressive Muskelentspannung

Oftmals merken wir in unserem Alltag gar nicht, wie angespannt wir sind. Vielleicht kennen Sie das auch: die Schultern sind oben, der Kopf dröhnt, man fühlt sich schlapp und müde. Solche Symptome sind Anzeichen für Überforderung. Aber auch z. B. Kopf- und Bauchschmerzen, Schlafprobleme oder Angstzustände können durch regelmäßige Entspannungsübungen gelindert werden. Durch ganz gezielte Entspannungsmethoden gönnen wir uns eine Auszeit und können neue Kraft tanken.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

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